среда, 29 июля 2015 г.

Стаховский Денис Витальевич в рейтинге ATP спустился на одну строчку ниже


Рейтинг АТР: Стаховский потерял одну строчку, а в первой десятке без изменений. 
В топ-100 рейтинга теннисистов два украинца: Денис Стаховский и Александр Долгополов

В опубликованном в понедельник обновленном рейтинге теннисистов первая ракетка Украины Денис Стаховский опустился с 60-го на 61-е место. Александр Долгополов поднялся на две строчки и занял 74-е место.

Илья Марченко потерял 15 позиций (121-е место), как и Денис Молчанов (333).

В первой десятке рейтинга изменений не произошло: лидирует серб Новак Джокович, вторым идет швейцарец Роджер Федерер, британец Энди Маррей – третий.


Рейтинг ATP на 27 июля:

1 (1). Новак Джокович (Сербия) – 13 845 очков

2 (2). Роджер Федерер (Швейцария) – 9665

3 (3). Энди Маррей (Великобритания) – 7840

4 (4). Станислас Вавринка (Швейцария) – 5790

5 (5). Кэй Нисикори (Япония) – 5525

6 (6). Томаш Бердых (Чехия) – 5140

7 (7). Давид Феррер (Испания) – 4325

8 (8). Милош Раонич (Канада) – 3810

9 (9). Марин Чилич (Хорватия) – 3495

10 (10). Рафаэль Надаль (Испания) – 3000

61 (60). Денис Стаховский (Украина) – 789

74 (76). Александр Долгополов (Украина) – 670

121 (106). Илья Марченко (Украина) – 467

333 (318). Денис Молчанов (Украина) – 137

419 (418). Владислав Манафов (Украина) – 96

https://ru.wikipedia.org/wiki/Рейтинг_ATP

четверг, 23 июля 2015 г.

Биография Стаховского Дениса Витальевича


Стаховский Денис Витальевич родился 6 января 1986 года в городе Киев, СССР. Сейчас является профессиональным украинским теннисистом; за всю свою карьеру становился победителем более пяти турниров АТР, четыре из которых были в одиночном разряде. Стоит отметить, что Денис так же является финалистом одного очень известного юношеского турнира, который называется «Большой шлем».



Виталий Александрович отец спортсмена - известный на Украине уролог, а также он занимает должность заместителя директора по научным работам. Также нельзя не упомянуть того, что Виталий Александрович заведует огромным онкоурологическим отделением, которое входит в состав национального университета рака на Украине. Ольга Леонардовна Стаховская образованная женщина, мать Дениса, когда-то преподавала уроки экономики в одном из самых престижных университетов Украины.
Стаховский Денис Витальевич имеет двух замечательных братьев. Александр - его старший брат пошел по стопам отца, стал врачом-урологом. Леонард - младший брат Дениса, так же профессионально занимается теннисом. Несмотря на то, что Денис не имеет медицинского образования, он с большим удовольствием помогает своему отцу и старшему брату, денежно поддерживая национальный университет Украины, который борется с болезнями рака.
Когда Денису исполнилось шесть лет, он получил возможность впервые попробовать сыграть в настоящий теннис. В тот день дедушка мальчика решил сводить его на корты так называемого Республиканского стадиона, который находится в столице Украины. Денису понравилось, он начал интенсивно тренироваться.



Несколько лет парень занимался теннисом в родном городе, а через некоторое время, когда были еще юниорские годы, он покинул Украину. За границей Денис искал себе работу в различных академиях, однако все-таки сделал свой выбор и остался жить в Словакии, где собственно и проживает по сей день. Стаховский Денис Витальевич старается не пропускать свои тренировки, но во время разнообразных турниров, увы, тренируется мало.
Спортсмен ведет довольно яркую личную жизнь и даже не скрывает подробностей. Первое время Денис, казалось бы, имея серьезные намерения, встречался с немалоизвестной теннисисткой из Словакии Доминикой Цибулковой, но у них почему-то не сложилось. В 2011 году спортсмен женился на прекрасной российской девушке, которую зовут Анфиса. Через четыре года, 30 марта у молодоженов родилась девочка, которую впоследствии назвали Таисией. Стаховский тесно дружит с некоторыми профессиональными теннисистами из Российской Федерации. В частности, лучшим другом Стаховского Дениса Витальевича является спортсмен Михаил Южный, вместе с которым они частенько соревнуются на стадии протура, а также стоит упомянуть о том, что Денис нередко пользуется разнообразными услугами тренерского состава Южного.



Спортивная карьера
Стаховский Денис Витальевич еще с тех самых юниорских лет был основной надеждой тогдашней национальной федерации тенниса. Обычный киевский парень показывал неимоверные результаты, побеждая в различных турах самый самых сильных игроков своего возраста. Этот уровень теннисист «прошел» еще в 2004 году, когда добрался до финального раунда в известном одиночном турнире, который называется US Open, где все-таки проиграл более опытному спортсмену из Великобритании Энди Маррею. Благодаря стабильности своих выступлений в большом теннисе Стаховский Денис Витальевич смог добиться больших успехов, у него даже получилось попасть на 28 место рейтинга среди спортсменов-теннисистов в одиночной квалификации.
В середине 2001 года карьера Дениса пошла в гору. Он перешел во взрослый тур и начал играть уже профессионально. В этом же году Денис принял участие в соревнованиях серии ITF Futures, которые состоялись в Чехии. Последующие годы спортсмен участвовал только в соревнованих данной серии, рассчитывая на то, что уже через некоторое время он попадет в ТОП-1000 теннисистов специального взрослого рейтинга. В итоге, через два года, в 2003 году киевлянин впервые в своей жизни смог преодолеть эту преграду. Сначала он сделал это в парном разряде, а еще через несколько месяцев повторил то же самое, но только уже в одиночном. Благодаря этому Денис Стаховский стал чаще появляться в турнирах, относящихся к еще более престижной серии.
Никуда не спеша, теннисист стал принимать участие в огромном количестве известнейших турниров, тем самым улучшая все свои позиции в различных рейтингах теннисистов. Уже ближе к концу очередного сезона герой принял участие в финале нескольких немалоизвестных «фьючерсов». Стоит отметить, что в это же время Денис выиграл впервые так называемый «челленджер», однако только в парном разряде. Через пару недель Стаховский уже оказался в ТОП-300 теннисистов обычного парного разряда.
Весь 2004 год Стаховский Денис Витальевич посвятил улучшению результатов в одиночных раундах. Киевлянин продолжал выступать на малоизвестных турнирах, а уже ближе к осени того же года самостоятельно смог попасть в престижные соревнования (он прошел квалификацию в столице Российской Федерации).
В 2005 году Стаховский старается все чаще играть в различных отборочных турах всевозможных соревнований, и через некоторое время это все-таки приносит неплохой результат. Денис смог неплохо показать себя на соревнованиях в Милане, попав в четвертьфинал, что уже заслуживает большого уважения. Теннисист продолжает улучшать числа в одиночном рейтинге, и уже в середине года принимает участие в турнире «Большой шлем», а уже в августе этого же года впервые в жизни попадает в ТОП-200 спортсменов своей классификации. Оставшееся время киевский спортсмен уделяет не только закреплению своих позиций в одиночном разряде, но еще и параллельно подтягивает парные выступления, которые он забросил год назад.



Начиная с 2006 года Стаховский Денис Витальевич принимает участие в соревнованиях Кубка Дэвиса в национальной команде. В течение следующих восьми лет киевлянин добился многого, включая то, что он смог «переписать» несколько рекордов своей сборной на себя. Украинская сборная в данный период постоянно принимала участие в высших региональных турнирах, причем два раза теннисисты смогли выйти в плей-офф настоящей мировой группы. В первый раз спортсмены уступили теннисистам из Бельгии, а второй раз проиграли Испании.
Денис Витальевич продолжал заниматься, уже через два года он уверенно закрепился в ТОП-200 теннисистов двух классификаций. Постоянно принимал участие в «челленджерах», добивался приличных результатов, однако побеждал крайне редко.
В начале 2008 года украинец принимал участие в турнире, который состоялся а Загребе, однако снова не смог одержать победу он проиграл более опытному и тренированному спортсмену Блажу Кавчичу.
Через два года карьера Дениса достигла очередного пика: он продолжал играть в турнирах (независимо от их уровня). Теннисист стал регулярно выигрывать сложнейшие матчи в таком нелегком турнире, как АРТ 250, а также в серии соревнований «Masters».
В августе 2012 года Стаховский, к сожалению, потерял позиции и спустился с ТОП-100 в ТОП-200. Денис продолжал тренировки и не сдавался, в 2013 году он смог одолеть профессионального теннисиста Роджера Федерера, после чего его карьера снова пошла в гору.

четверг, 16 июля 2015 г.

Как правильно выбрать ракетку для большого тенниса


В мире существует огромное количество различных видов спорта, но, как и раньше одно из лидирующих мест занимает большой теннис. Им занимаются не только взрослые, но и дети, а иногда можно встретить на корте даже пенсионера, бодро размахивающего ракеткой. Кстати, именно о выборе последней хотелось бы сегодня поговорить. Не каждый знает о том, как это правильно сделать. Знаменитый теннисист Стаховский Денис Витальевич поможет вам разобраться в этом достаточно сложном и специфическом вопросе. Ведь без правильно подобранной ракетки невозможно научиться играть в теннис даже на любительском уровне. У каждого человека своя физиология. Стаховский Денис Витальевич дает мастер-класс по выбору ракетки. Сегодня он представляет вашему вниманию те параметры, на которые в первую очередь стоит обратить внимание новичку, решившему выйти на корт в первый раз, и постараться доказать свое превосходство на нем. Итак, приступим.



Для начинающих

Сначала хотелось бы представить рекомендации, которые дает Стаховский Денис Витальевич для новичков в этом виде спорта.

Первое, на что нужно в обязательном порядке обратить внимание - это длина ракетки. Для взрослых игроков этот параметр ограничивается 69-ю сантиметрами. Именно такая длина позволяет качественно играть на любительском уровне. Для профессионалов создаются ракетки большей длины, но для их использования нужно иметь уже какие-то навыки приема и подачи. Площадь струнной поверхности должна составлять 670 кв. см. Именно такой параметр рекомендует Стаховский Денис Витальевич для начинающих любителей кортов. Этот размер позволяет сбалансировано работать с мячом.



Далее любителю рекомендуется обратить внимание на массу ракетки. Она должна полностью соответствовать физиологическим особенностям человека. Для совершения силовых подач и ударов требуется достаточно большая масса ракетки. Для новичка это может оказаться неприемлемо. Для тяжелой ракетки требуется сильная рука и развитая кисть, а не каждый в нашей стране может похвастаться этим. Для начала лучше подобрать вариант полегче. Стаховский Денис Витальевич рекомендует новичкам приобретать ракетки, масса которых не превышает 280 грамм. Это оптимально и для приема и для подачи на первых этапах обучения тонкостям игры. Да, удар при этом будет несколько слабее, но игрок будет чувствовать легкость в руке. Научиться принимать и подавать подачи с помощью такой ракетки значительно легче.

Ручка ракетки для новичка так же имеет весьма ощутимое значение. Наш специалист рекомендует выбирать такой агрегат, чтобы он лежал в руке достаточно легко, и при этом при обхвате оставалось расстояние приблизительно в 2 сантиметра между пальцами и ладонью. Новичкам можно посоветовать выбирать тот спортивный инвентарь, который попросту будет идеально ложиться в руку. Это позволит избежать неприятностей в игре на первых этапах тренировок.

Советы для профессионалов

Есть масса людей, которые со временем решают заняться теннисом на профессиональном уровне. В этом случае стоит прислушаться еще к нескольким советам нашего эксперта. В данном случае предстоит при выборе ракетки дополнительно учитывать ряд объективных и субъективных факторов.

Площадь струнной поверхности и жесткость натяжения струны начинают играть главную роль. Если попытаться увеличить площадь этой самой поверхности, и уменьшить силу натяжения нити, то можно говорить об увеличении силы удара. Это приведет к появлению силовых подач. Однако прием мяча резко ухудшится в подобной ситуации. Для хорошего приема нужны сильно натянутые нити. В этом случае можно уверенно контролировать мяч. Любому профессиональному теннисисту, по мнению нашего эксперта, приходится искать компромисс между этими параметрами и характеристиками.

Материал струны для профессионала так же должен иметь принципиальное значение. Стаховский Денис Витальевич утверждает, что из двух видов струн, синтетических и натуральных, стоит отдать предпочтение именно искусственным. Раньше люди на практике использовали только натуральные струны, которые сделаны из жил животных. Да, да, именно этот материал считается самым прочным. Однако с годами производство струн вышло на новый уровень. Такой материал, как нейлон, позволил практически на сто процентов исключить натуральные жилы, и сегодня на рынке представлены только синтетические струны. Именно их наш эксперт и советует приобретать в настоящее время. Разумеется, натуральные волокна так же можно найти в продаже, но они и обойдутся дороже синтетике, и служить будут гораздо меньше.

Жесткость ракетки напрямую зависит от количества продольных и поперечных струн в ней. Обратите внимание на этот параметр перед покупкой, если планируете заниматься теннисом на профессиональном уровне. Для обозначения числа струн используется дробь, через которую и записывается их продольное и поперечное количество. При этом первое число - это количество продольных струн, а то, что находится после дроби - количество поперечных струн. Все предельно просто. Разумеется, чем больше будет тех и других струн, тем более жесткой будет и сама ракетка.


Ширина обода напрямую так же влияет на удобство удара по мячу. От него зависит размер ударного пятна, которое находится по самому центру ракетки. Именно этим место наиболее удачно бить по мячу. Здесь так же приходится искать компромисс. Не всегда удобно играть огромной в диаметре ракеткой. В этом случае резко ухудшаются аэродинамические свойства этого спортивного инвентаря. Наш специалист рекомендует использовать ракетки с шириной обода не более 2-х сантиметров.

Масса ракетки для профессионала так же имеет принципиальное значение. Если мы говорили, что для любителя вполне достаточно агрегата весом 280 грамм, то для профессионала этого будет маловато. Вам придется производить силовые удары и подачи, а для этого нужна большая масса инвентаря. Наш специалист рекомендует использовать ракетки массой не менее 310 грамм.

Вам так же предстоит научиться определять баланс ракетки. Ведь всегда нужно стараться приобретать инвентарь, подходящий под ваш стиль игры. Для определения баланса следует положить ракетку на указательный палец. При этом ее голова должна находиться с одной стороны, а ручка с другой. Если наблюдается равновесие, то можно говорить об идеальном балансе, как для игры в атаке, так и для игры от защиты. Если вы предпочитаете агрессивно играть на корте, то лучше предпочесть ракетку с тяжелой головой, ведь она позволит делать мощные подачи, и производить силовые контратаки. Если вы сделаете акцент в сторону оборонительной или техничной игры, то лучше предпочесть инвентарь, который будет иметь перекос в сторону ручки. Наш специалист советует начинающим профессиональным игрокам отдавать предпочтение ракеткам, которые имеют идеальный баланс. Только так можно идеально научиться играть в любой тип тенниса. Только после этого можно определиться, что вам ближе. Вы сможете начать играть в атакующий и агрессивный теннис, если отдадите предпочтение ракетке с большей массой головы, и наоборот.

Напоследок


Сегодня первая ракетка Украины Стаховский Денис Витальевич, поделился с вами информацией о том, как выбрать ракетку для большого тенниса. Надеюсь, все то, что написано выше, вам пригодится на практике, и вы сможете подобрать инвентарь для себя.

пятница, 10 июля 2015 г.

Стаховский Денис Витальевич советует, как правильно питаться

Что нужно делать, чтобы иметь возможность полноценно и красиво жить, добиваться жизненных целей, выигрывать в спортивных соревнованиях и сохранять при всем этом хорошее здоровье? Казалось бы, достичь всего одновременно трудно и вряд ли возможно. Однако правильный ответ на удивление простой в своей гениальности – надо для начала правильно питаться. Успешный теннисист Стаховский Денис Витальевич уверен, что его советы по правильному питанию, рассчитанные на любителей тенниса, будут во многом полезны всем, кто желает долгие годы оставаться здоровым, сильным, выносливым благодаря активным спортивным занятиям.

Спорт – это потрясающая жизнь, полная изматывающих тренировок, неминуемых огорчений и долгожданных побед. Он дарит отличную физическую форму и удивительное качество жизни. Однако в погоне за рекордом так хочется оказаться совсем чуть-чуть сильнее, выносливее, увереннее в результате. Иногда рука спортсмена, а то и тренера, тянется к запрещенному препарату сознательно, а порой можно и случайно оказаться в центре допингового скандала. И так горько прощаться с полученной в тяжелой борьбе наградой и на некоторое время становиться изгоем для всего спортивного мира. Мне часто задают вопросы по поводу сбалансированной диеты, достаточной для полноценных тренировок, высоких результатов и сохраненного на будущее здоровья. Расписать какое-то универсальное меню для всех невозможно, но есть базовые советы по питанию, которые подходят спортсменам-теннисистам и всем, кто хочет улучшить вкус собственной жизни с помощью физических упражнений.



Сбалансированное и здоровое питание – основа основ жизни теннисиста. В процессе тренировки организм тратит огромное количество энергии и выдерживает значительную физическую нагрузку. Спортсмен должен пополнять запасы углеводов, белков, воды, витаминов, минералов и жиров в двойном объеме, утверждает Стаховский Денис Витальевич:

· Правильные углеводы – источник энергии, которая расходуется за время активной тренировки.
· Жир теннисистам тоже нужен, это важный компонент для организма человека. Однако в рационе теннисиста жир следует использовать особенно осторожно, соблюдая нужные временные интервалы. Поскольку для полного усвоения жиров организму требуется от трех до пяти часов, жирная пища перед матчем и даже тренировкой должна быть исключена полностью. Все это время организм спортсмена не получит нужную энергию, физическая активность снизится – о какой пользе от тренировки может идти речь, тем более о победе в матче?
· Минералы и витамины нужны в достаточном количестве каждому человеку, но для спортсменов они кране необходимы. Одни из них обеспечивают грамотную работу нервных тканей и сокращение мышц, другие отвечают за правильный обмен веществ. Здесь важно не перестараться, ведь потребность в них у каждого спортсмена своя, и точную норму устанавливают тоже индивидуально.
· Белки – это исходный материал для полноценной «жизни» мышечной массы.
· Вода для теннисиста – не только жизненно важный компонент функционирования организма, она поддерживает уровень физической активности и обеспечивает правильную температурную регуляцию в процессе тренировки и игры. Важно, чтобы во время игры теннисист выбирал воду без холестерина, жира и калорий, с пониженным содержанием солей натрия.



Полезными будут фруктовые соки, а к популярным среди спортсменов энергетическим напиткам теннисист Стаховский Денис Витальевич советует относиться с особой осторожностью. И этот совет желательно взят на вооружение не только теннисистам, но и всем, кто выбирает здоровый образ жизни, выносливость, красоту и здоровое долголетие.
Индивидуальный рацион для теннисиста нужно составлять строго индивидуально, с учетом разброса во времени проведения каждого теннисного матча.

Примерное меню может выглядеть следующим образом:
· Утром – легкий завтрак с высоким содержанием углеводов для выработки достаточного количества энергии. Сюда могут входить мюсли или хлопья с молоком, тосты с медом, Свежие фрукты или свежеприготовленные фруктовые соки – обязательная составляющая утреннего меню теннисиста.
· В середине дня – пища согласно личным предпочтениям, но обязательно с минимальным содержанием жиров.
· После обеда – снова достаточное количество углеводов – макароны или рис, бутерброд с куриным или другим нежирным мясом, банан, молочный напиток либо йогурт с низким процентом жира.

Перекусы – бич для любой диеты и линии питания обычного человека, но для теннисиста они обязательны. Свежие фрукты или сухофрукты – не столь важно, главное, что они должны быть. Как рассказывает Стаховский Денис Витальевич, многие теннисисты во время матча запросто съедают банан.

Чрезмерно ограничивать себя в еде теннисистам не обязательно. Овощи и салаты можно кушать, сколько душа желает, но без масла и жирных соусов. Также спокойно можно «налетать» на картофель, различные каши, макароны, спагетти и вермишель, но тоже без традиционных поливок и соусов.

Что делать, если лечащий врач команды далеко, а у вас возникла необходимость поправить здоровье и приходится срочно принимать какие-то медицинские препараты? Здесь надо твердо помнить одно правило, на котором настаивает Денис Стаховский – предупреждайте врача о том, что вы профессионально занимаетесь спортом. Ведь даже широко используемые вполне легальные медикаменты могут содержать какие-то составляющие, которые допинг-контроль может воспринять как запрещенные. Это относится и к пищевым добавкам, которые пользуются большой популярностью – их тоже нужно принимать крайне осторожно и после консультаций с врачом, которому вы доверяете.



Игра в теннис требует постоянной заботы о правильном питании – без нее самые правильные и напряженные тренировки не принесут должного результата. Если же разработать сбалансированное меню и придерживаться правил питания для теннисистов, каждая тренировка подарит не только радость игры, но и обеспечит увеличение гибкости, усиление обмена веществ, улучшение координации, укрепит мышцы и придаст сил – все, что нужно для будущих умопомрачительных побед. В этом Стаховский Денис Витальевич уверен на все сто – он испытал эти правила на себе. И даже если вы не собираетесь покорять теннисные корты Уимблдона, а всего лишь желаете обрести роскошную грацию, стройное и гибкое тело, эти советы вам пригодятся.